就寝前に音楽を聴いて睡眠の質をグンと高める “4つのポイント”

51%の人がリラックス効果を実感！

昔からあるリラックスの技法として、 「自律訓練」「漸進的筋弛緩」「アロマテラピー」「音楽療法（α波音楽）」 どれが一番リラックス出来るでしょうか。 就寝前にリラックスすることは質の良い睡眠を得るために重要です。 人は睡眠時に心身の疲れを回...

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