重要なのは自分で自分を守るセルフケアです
『今日からセルフケア』は、不眠とメンタル不調が同時に起こる要因と
その対策など、セルフケアについてお伝えする研修です。
段階ごとの気付き方、ストレス予防のために摂っておきたい栄養素。
いざという時の脳の癒し方(自律神経を整える方法)、メンタルと腸の関係、
メンタルと睡眠に共通するホルモンの作り方など、
今日からすぐにできる方法をお伝えします。
【どんな環境・状況でも自分を守る術を手に入れる(60分)】
■メンタルダウンはじわじわ気付かぬうちに
■抗ストレス栄養とは何か、食事で摂る＋サプリも使える
■不眠とメンタル不調が同時に起こる要因とその対策
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基本情報研修サービス『今日からセルフケア』
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